När barnet går på högvarv har det aldrig hjälpt att ropa "lugna dig!", eller hur? Vägen är en annan: kroppen saktar ner först, huvudet kommer sedan. Och få verktyg saktar ner en uppvarvad liten kropp så bra som rätt musik.
Varför musik faktiskt lugnar
Hjärtrytmen tenderar att följa tempot i musiken vi lyssnar på. Långsamma låtar, mellan 60 och 80 slag i minuten, drar ner hjärtat med sig. Lägg till en känd melodi (förutsägbarhet lugnar) och en mjuk röst, så har du en naturlig varvtalssänkare, utan skärm och utan bråk.
Vilken sorts musik man ska välja
- Långsamt tempo: om man får lust att dansa är den för snabb för att lugna.
- Låg volym: musiken bjuder in, den tränger sig inte på.
- Upprepad: använd ALLTID samma 2 eller 3 låtar. Igenkänningen är halva effekten.
- Utan text eller med mjuk text: en spännande text håller huvudet vaket, och det är precis vad du inte vill.
Den lugna vrån
Välj en plats i hemmet, en kudde, ett soffhörn, och spela alltid samma låt där. Efter några gånger blir platsen plus låten en signal, och barnet går dit själv. Det är inget straff, det är en tillflykt.
När man ska sätta på musiken
- Innan ilskan kommer, inte efter: musik förebygger bättre än den släcker.
- I övergången mellan två aktiviteter, där nästan alla utbrott sker.
- Under halvtimmen före badet, när dagens trötthet börjar synas.
Att lyssna på tillsammans
De lugnare låtarna på Dogavios-albumet är gjorda just för den stunden: samma röst som i sagan, och en husky barnet redan känner. Det välkända är halva lugnet.
