Cociñar xuntos é unha das actividades máis ricas que podes facer cun neno: combina matemáticas (medir), motricidade fina (remexer, amasar), paciencia (esperar a que a receita estea lista) e o orgullo de comer algo que axudou a facer. E non precisa dun fogón nin dunha coitela afiada para ser realmente divertido.
Tarefas segundo a idade
- De 2 a 3 anos: lavar froitas e verduras, remexer ingredientes xa medidos, premer os botóns da batedora (con supervisión completa).
- De 4 a 5 anos: cascar ovos, medir con vasos medidores, untar manteiga de cacahuete, esmagar un plátano.
- De 6 a 8 anos: cortar cun coitelo dentado de plástico, usar moldes para galletas, remexer nunha ola a lume baixo cun adulto ao carón.
Tres receitas sen forno para empezar hoxe
Boliñas enerxéticas: mestura partes iguais de avea, manteiga de cacahuete e mel, forma boliñas e mete no frigorífico 20 minutos. Sen cociñar, e moi divertido de amasar.
Broquetas de froita de cores: corta froitas brandas (plátano, moran, uvas) e deixa que o teu fillo monte a súa propia broqueta nun pau de punta roma.
Sandwich con cara: usa pan, queixo, tomates cherry e olivas para crear unha cara graciosa, perfecto para nenos remisos a probar alimentos novos.
Seguridade na cociña
Establece regras claras antes de empezar: mans lavadas, pelo recollido, non subir a un taburete preto do fogón sen un adulto ao carón, e os mangos das ollas sempre virados cara dentro. Repetidas sempre, estas pequenas regras convértense rapidamente en hábito.
Por que paga a pena a lea
Cociñar xuntos tamén é un bo momento sen présas para falar, moitas familias descobren que os seus fillos se abren máis coas mans ocupadas na masa. Para pechar a actividade con calma, un pequeno conto despois da lea, coma unha aventura de Pigúiça no Xardín Máxico, axuda a que todos baixen o ritmo antes da comida.
Se o teu fillo ten unha alerxia alimentaria coñecida, comproba ben os ingredientes e, en caso de dúbida, fala co pediatra antes de introducir algo novo.
