Is beag abairt a chuireas sgìos air pàrant mar an fhear chlasaigeach chan eil mi ag iarraidh cadal. Mus caill thu do dh'fhoighidinn, gabh anail: tha adhbhar cruaidh ann cha mhòr an-còmhnaidh air a chùlaibh. 'S e a' chiad cheum gus tuigsinn carson nach caidil clann a bhith a' tionndadh na strì gu oidhche shàmhach. Seo na h-adhbharan as cumanta agus dè a nì thu mu gach fear.
Ro-sgìths
Tha e a' cluinntinn tuathal, ach caidlidh pàiste ro-sgìth nas miosa. Bidh cus sgìths a' brosnachadh cortisol agus adrenaline, a' fàgail a' chuirp air bhioran. 'S e am fuasgladh an t-àm cadail a ghluasad nas tràithe agus norran-cadail anmoch a ghearradh, gus an ruig do phàiste an leabaidh cadalach seach dealanach.
Cus brosnachaidh agus sgrìnichean ron leabaidh
Bidh cluich gharbh, cartùnaichean agus geamannan a' cumail na h-eanchainn air aire, agus bidh an solas gorm o na sgrìnichean a' cur dàil air melatonin. Tog uinneag chiùin agus cuir na sgrìnichean dheth co-dhiù uair a thìde ron leabaidh.
Eagal an dorchadais
Tha eagal a' faireachdainn fìor do phàiste. Bidh solas-oidhche bog, an doras air fhàgail leth-fhosgailte, agus beagan fhaclan misneachail ag obair gu h-iongantach. Bidh a bhith a' dearbhadh an fhaireachdainn, gun a bhith a' biathadh an dràma, a' cuideachadh do phàiste gu bhith a' faireachdainn dìonta.
Iomagain dealachaidh
Tha dol dhan leabaidh a' ciallachadh a bhith air do sgaradh bhuat, agus faodaidh sin a bhith trom. Bidh deas-ghnàth soraidh ro-innseach, pòg, abairt shuidhichte, agus rud comhfhurtachd a' faochadh na h-iomagain agus ag ionnsachadh gun till thu an-còmhnaidh.
An t-acras agus mì-chofhurtachd
Chan urrainn do phàiste a tha acrach, pàiteach no mì-chofhurtail gabhail fois. Bidh biadh aotrom ron amar, gun dad siùcarach, agus sgrùdadh air feumalachdan bunaiteach a' cur casg air dùsgadh agus aghaidh.
Gnàthas neo-chunbhalach agus eagal gun chall
- Gnàthas a dh'atharraicheas gach oidhche a' cur troimh-chèile air a' ghleoc a-staigh. Cùm an aon sreath gus tèarainteachd a thoirt seachad.
- Eagal gun chall: ma dh'fhanas an taigh beòthail, chan eil clann ag iarraidh an fhèis fhàgail. Sìthich an teaghlach gu lèir còmhla.
Agus cuimhnich: tha beagan aghaidh gu tur àbhaisteach. Tha deuchainn air crìochan na phàirt de bhith a' fàs suas. Le foighidinn agus cunbhalachd, fàsaidh na h-oidhcheannan nas fheàrr.
'S tric gur e sgeulachd chiùin am putadh mu dheireadh. Le Dogavios: Far an Tig Bruadaran Beò, bidh Pigúiça am husky a' stiùireadh chloinne tron Ghàrradh Dhraoidheil air dànachd shocair mu chàirdeas, misneachd agus bruadaran, foirfe airson socrachadh aig àm cadail. Agus airson lùths a losgadh tron latha, faodaidh iad geama-brabhsair Pigúiça a chluich an-asgaidh, a' cumail na h-oidhche glèidhte a-mhàin airson fois.
