Ma chaith do phàiste an fhosadh a' dol a chadal agus a' dùsgadh aig àm eadar-dhealaichte gach latha, tha an t-seachdain mu dheireadh mus tòisich an sgoil na cothrom foirfe gus an cleoc a-staigh aca ath-shuidheachadh, gun dràma no oidhchean iomagaineach, na dùisg. Le plana goirid, mean air mhean, faodaidh tu ruighinn latha a h-aon glè shocair.
Carson a bhios atharrachadh oidhche gu là a' tilleadh na aghaidh fhèin
Tha feuchainn ri pàiste a chur a chadal uair gu leth nas tràithe an oidhche mus tòisich an sgoil cha mhòr an-còmhnaidh a' crìochnachadh le sùilean a' coimhead air an mullach, oir chan eil an corp dìreach cadalach fhathast aig an uair sin. Is e an dòigh nas fheàrr àm cadail a ghluasad le 15 gu 20 mionaid gach latha, a' tòiseachadh 5 gu 7 làithean mus tòisich an sgoil.
Am plana ceum-air-cheum 5-latha
- 5 làithean air falbh: cuir do phàiste gu cadal 20 mionaid nas tràithe na b' àbhaist san fhosadh
- 4 agus 3 làithean air falbh: ath-dhèan an gluasad 15-20 mionaid gach oidhche
- 2 latha air falbh: bu chòir àm cadail a bhith faisg air an àm fìor sgoile
- 1 latha air falbh: cleachd an dearbh àm cadail agus àm dùsgaidh a dh'fheumas làithean sgoile
Ath-thog àm dùsgaidh cuideachd
Chan obraich a dhol a chadal nas tràithe ach ma bhios do phàiste cuideachd a' dùsgadh nas tràithe, gu h-ìdeach le solas nàdarrach no cùirtear fosgailte. Seachain leigeil dhaibh cadal fada air deireadh-sheachdainean rè an atharrachaidh seo, bidh sin ag ath-shuidheachadh a' chleoc a-staigh agus a' maille gach ath-shuidheachadh.
Sgeulachd shàmhach mar an comharra gu bheil an latha seachad
Bidh comharra socraichte gu bheil àm cadail ann a' cuideachadh eanchainn socrachadh nas luaithe. Bidh leughadh sàmhach, ann an guth ciùin fo sholas ìosal, ag obrachadh gu math airson seo, bidh sgeulachdan goirid, le dealbhan, leithid dàn-thurasan oidhche Pigúiça na Gàrradh Draoidheil, a' toirt crìoch ciùin air an latha gun cus brosnachaidh dìreach mus tèid cadal.
Comharraidhean gu bheil an t-ath-shuidheachadh ag obrachadh
Tha do phàiste ag atharrachadh gu math ma thòisicheas i a' mèananaich faisg air an àm cadail ùr, ma dhùisgeas i air a socair fhèin (no faisg air) aig an àm a chaidh a phlanadh, agus ma dh'fhanas i socair tron latha. Mura h-eil sin gu tur air a choileanadh ron oidhche mus tòisich an sgoil, tha sin ceart gu leòr cuideachd, cùm an gluasad mean air mhean a' dol tro chiad làithean a' chlas; mar as trice bidh cuirp a' cur air ais taobh a-staigh seachdain no dhà.
