D'fhéadfadh an chéad eachtra eile a bheith ina seal le chéile.
Anois agus aithne agaibh ar Pigúiça anseo, faighigí amach an scéal taobh thiar dá saol. Féachaigí ar na pictiúir, léigí an tús agus roghnaígí leabhar le léamh le chéile, leathanach ar leathanach.
Is dúshlán fíor é lón scoile a phacáil gach lá seachtaine gan an rud céanna a athrá (agus gan é a theacht ar ais gan bhaint) d’aon teaghlach. An dea-scéal: tá foirmle shimplí ann a láimhseálann formhór na hoibre intinne, carbaihiodráit + próitéin + toradh nó glasra, agus rud éigin ar mhaith leis an leanbh cheana féin á chur i gcomhpháirt le rud nua go hidéalach.
An fhoirmle a oibríonn
- Carbaihiodráit: arán slánghráin, tósta, brioscaí ríse, tortilla, coirce
- Próitéin: cáis chiúbáilte, ubh chruabhruite, humas, im piseanna talún, iógart simplí
- Toradh nó glasra: fíonchaora, banana, mionchairéid, bataí cúcamair, sútha talún
Tugann an teaglaim seo fuinneamh seasmhach go dtí an chéad bhéile eile, ag seachaint na spící agus na tuairteanna siúcra a fhágann leanaí gríosaithe ansin traochta faoi lár an tráthnóna.
Seachtain de mheascáin réamhdhéanta
- Dé Luain: tortilla le cáis + fíonchaora
- Dé Máirt: tósta slánghráin le him piseanna talún + banana slisnithe
- Dé Céadaoin: mionceapaire cáise + bataí cúcamair + sútha talún
- Déardaoin: brioscaí ríse + humas + mionchairéid
- Dé hAoine: ubh chruabhruite + tósta + fíonchaora nó slisní úll
Cad is ceart a fhágáil ar lár (agus cén fáth)
Cruthaíonn sútha pacáistithe agus brioscaí líonta spíc fuinnimh tapa agus tuairt ghéar ina dhiaidh, rud a dhéanann dochar don dianaird i ranganna an tráthnóna. Déan uisce an deoch réamhshocraithe agus coigil milseáin d’ócáidí speisialta, ní don lóinbhosca laethúil.
Cleasanna a mhéadaíonn glacadh
Cabhraíonn gearradh torthaí i gcruthanna spraíúla, coimeádáin bheaga dhaite a úsáid, agus ligean don leanbh rogha a dhéanamh idir dhá rogha (ní idir «ith é nó ná hith»), go mór leis an seans go dtiocfaidh an lóinbhosca ar ais folamh. Cabhraíonn baint an linbh isteach san ullmhúchán ag an deireadh seachtaine, cionacha a phacáil roimh ré don tseachtain, freisin, is minic a itheann leanaí a chabhraíonn le roghnú níos fonnmhaire.
Ag smaoineamh thar an lóinbhosca
Tógtar nósanna itheacháin sláintiúla lasmuigh de am béile freisin: cabhraíonn caint faoi thorthaí agus glasraí ar bhealach éadrom, gan bhrú, le leanaí spéis nádúrtha a fhorbairt. Is bealach spraíúil iad scéalta ar nós Pigúiça, a bhfuil grá aici do bheith ag fiosrú torthaí beaga an Ghairdín Draíochta, chun an spéis sin a threisiú le linn ama léitheoireachta, gan bia a iompú ina oibleagáid.
D'fhéadfadh an chéad eachtra eile a bheith ina seal le chéile.
Anois agus aithne agaibh ar Pigúiça anseo, faighigí amach an scéal taobh thiar dá saol. Féachaigí ar na pictiúir, léigí an tús agus roghnaígí leabhar le léamh le chéile, leathanach ar leathanach.
