Quand un enfant est à mille à l'heure, crier "calme-toi !" n'a jamais marché, n'est-ce pas ? Le chemin est autre : le corps ralentit d'abord, la tête vient ensuite. Et peu d'outils ralentissent un petit corps agité aussi bien que la bonne musique.
Pourquoi la musique calme vraiment
Le rythme cardiaque a tendance à suivre le tempo de la musique qu'on écoute. Les morceaux lents, entre 60 et 80 battements par minute, tirent le cœur vers le bas avec eux. Ajoutez une mélodie connue (la prévisibilité calme) et une voix douce, et vous avez un réducteur de régime naturel, sans écran et sans dispute.
Quel type de musique choisir
- Tempo lent : si ça donne envie de danser, c'est trop rapide pour calmer.
- Volume bas : la musique invite, elle n'envahit pas.
- Répétée : utilisez TOUJOURS les mêmes 2 ou 3 morceaux. La reconnaissance, c'est la moitié de l'effet.
- Sans paroles ou avec des paroles douces : un texte excitant garde la tête éveillée, et c'est exactement ce qu'on ne veut pas.
Le coin calme
Choisissez un endroit dans la maison, un coussin, un coin du canapé, et mettez toujours le même morceau là. Après quelques fois, le lieu plus la chanson deviennent un signal, et l'enfant y va tout seul. Ce n'est pas une punition, c'est un refuge.
Quand mettre la musique
- Avant que la colère arrive, pas après : la musique prévient mieux qu'elle n'éteint.
- Dans la transition entre deux activités, là où se produisent presque toutes les explosions.
- Dans la demi-heure avant le bain, quand la fatigue de la journée commence à se voir.
À écouter ensemble
Les morceaux les plus lents de l'album Dogavios sont faits exactement pour ce moment : la même voix que dans l'histoire, et une husky que l'enfant connaît déjà. Le familier, c'est la moitié du calme.
