Täyden koulupäivän jälkeen on täysin normaalia, että lapsi kävelee ovesta sisään pyytäen tablettia, se on hänen tuntemansa nopein tapa kytkeytyä pois päältä. Mutta on olemassa muitakin vaihtoehtoja, yhtä tehokkaita ja ruudullisia, jotka auttavat nuorta aivoa rentoutumaan tuntien ärsykkeiden, sääntöjen ja keskittymisen jälkeen. Tässä 10 vaivatonta ideaa, jotka vanhemmat voivat toteuttaa iltapäivän loppupuolella.
Miksi lapset tarvitsevat purkautumista, ei vain «lepoa»
Sääntöjen noudattaminen, tarkkaavaisuus ja impulssien hallinta koko päivän on lapsen aivoille aidosti raskasta. Ruudut sammuttavat mielen nopeasti, mutta ne eivät auta käsittelemään päivän tunteita. Käsillä tehtävät, aistilliset tai liikkumiseen perustuvat puuhat tekevät tämän työn paljon täydellisemmin, ja lapsi on yleensä rauhallisempi nukkumaanmenoon mennessä.
10 ruudutonta puuhaa koulun jälkeen
- Muovailuvaha tai savi, toistuva käsillä tekeminen rauhoittaa
- Vapaa piirtäminen väriliiduilla, ilman annettua aihetta
- Piha- tai puistoaikaa, 20 minuuttia, vaikka olisi tihkusadetta (takin kanssa)
- Rakennuspalikat tai Lego ilman ohjeita, täysin vapaasti
- Ääneen luettu tarina sohvalle kääriytyneenä
- Auttaminen keittiössä, sekoittaminen, hedelmien pesu, pöydän kattaminen
- Yksinkertainen aarrejahti kotona
- Vapaata tanssia musiikin tahdissa 5 minuuttia
- Kasvista huolehtiminen tai puutarhan kastelu
- Ikään sopiva palapeli
Kiinteä rituaali helpottaa siirtymää
Lapset sopeutuvat muutokseen paremmin, kun on olemassa ennustettava rituaali. Kokeile samaa järjestystä joka päivä koulun jälkeen: välipala, yksi puuha listalta, sitten lyhyt tarina, kuten luku Pigúiçan seikkailuista, ennen kylpyä. Päivittäinen toisto muuttaa tämän tavaksi, ja tablettipyyntö alkaa yleensä vähentyä.
Kun väsymys voittaa minkä tahansa puuhan
Erityisen raskaina päivinä on ihan ok, jos «puuha» on yksinkertaisesti kääriytyminen ja tarinan kuunteleminen 10 minuuttia. Purkautumisen ei tarvitse olla tuottavaa, sen tarvitsee vain vetää lapsi pois ruutumoodista takaisin omaan kehoon ja keskusteluun.
