Un niño de 25 kg cargando 5 kg de mochila equivale a un adulto de 70 kg yendo al trabajo cada día con 14 kg en la espalda. Por eso los ortopedistas repiten la regla del 10%: la mochila llena no debería superar la décima parte del peso de quien la carga.
Cómo pesarla (toma 1 minuto)
Báscula del baño: pesa al niño sin mochila, después con la mochila lista del lunes (el peor día). La diferencia es el número que importa. Sobre el 10%, algo debe salir; sobre el 15%, es urgente.
El orden por capas
- Pegado a la espalda: lo más pesado (libros grandes). El peso lejos de la espalda se vuelve palanca contra la columna.
- Capa del medio: cuadernos y estuche.
- Frente y bolsillos: lo liviano: merienda, agenda.
- Siempre las dos correas: la mochila en un solo hombro duplica la carga de un lado. Ajusta las correas para que el fondo termine en la línea de la cintura.
Lo que suele sobrar (y puede salir)
- Cuaderno de 10 materias cuando el día tiene 4: un cuaderno fino por día lo resuelve.
- Botella llena desde casa: si el cole tiene bebedero, ve con la mitad.
- El estuche arsenal de 24 lápices: seis artículos hacen el mismo trabajo.
- El juguete grande «para mostrar»: acuerden un día fijo de la semana para eso.
Las señales de alerta
Marcas rojas en los hombros, niño inclinado hacia adelante al caminar, quejas de dolor al final del día. Cualquiera de las tres: vuelve a pesar la mochila. Y recuerda el lado bueno de la ligereza: un niño sin peso de sobra vuelve del cole con energía para jugar, colorear y todavía disfrutar un cuento antes de dormir. 🐾
