Mae coginio gyda'n gilydd yn un o'r gweithgareddau cyfoethocaf y gallwch ei wneud gyda phlentyn: mae'n cyfuno mathemateg (mesur), sgiliau echddygol manwl (troi, tylino), amynedd (aros i'r rysáit fod yn barod), a'r balchder o fwyta rhywbeth y buont yn helpu i'w wneud. Ac nid oes angen stof na chyllell finiog arno i fod yn hwyl go iawn.
Tasgau yn ôl oedran
- 2-3 oed: golchi ffrwythau a llysiau, troi cynhwysion wedi'u mesur ymlaen llaw, gwasgu botymau'r cymysgydd bwyd (gyda goruchwyliaeth lawn).
- 4-5 oed: torri wyau, mesur â chwpanau, taenu menyn cnau daear, stwnsio banana.
- 6-8 oed: torri â chyllell blastig ddanheddog, defnyddio torwyr bisgedi, troi sosban ar wres isel gydag oedolyn wrth law.
Tair rysáit heb ffwrn i ddechrau heddiw
Peli egni: cymysgwch rannau cyfartal o geirch, menyn cnau daear, a mêl, rholiwch yn beli, ac oerwch am 20 munud. Dim coginio o gwbl, a llawer o hwyl gwasgu.
Sbardunau ffrwythau lliwgar: torrwch ffrwythau meddal (banana, mefus, grawnwin) a gadewch i'ch plentyn adeiladu ei sbardun ei hun ar ffon flaen bwt.
Brechdan wyneb: defnyddiwch fara, caws, tomatos ceirios, ac olewydd i adeiladu wyneb doniol, gwych i blant sy'n amharod i drio bwydydd newydd.
Diogelwch yn y gegin
Gosodwch reolau clir cyn dechrau: dwylo wedi'u golchi, gwallt wedi'i glymu'n ôl, dim dringo ar stôl ger y stof heb oedolyn wrth eu hymyl, a handlenni sosbenni bob amser wedi'u troi tuag i mewn. Wedi'u hailadrodd bob tro, mae'r rheolau bach hyn yn troi'n arferiad yn gyflym.
Pam mae'n werth y llanast
Mae coginio gyda'n gilydd hefyd yn eiliad hamddenol wych i sgwrsio, mae llawer o deuluoedd yn gweld eu plant yn agor mwy â'u dwylo'n brysur yn y toes. I gau'r gweithgaredd yn dawel, mae stori fer ar ôl y llanast, fel antur Pigúiça yn yr Ardd Hudol, yn helpu pawb i arafu cyn y pryd.
Os oes gan eich plentyn alergedd bwyd hysbys, gwiriwch gynhwysion yn ofalus, ac os oes amheuaeth, siaradwch â'ch pediatregydd cyn cyflwyno rhywbeth newydd.
