Daw pob Blwyddyn Newydd â'r un addewid: darllen mwy fel teulu. Ac mae'r addewid hwnnw fel arfer yn marw'n dawel rywle o gwmpas ail wythnos Chwefror. Anaml y gwaith yr ewyllys yw'r broblem, maint y nod yw'r broblem. Mae addunedau sy'n rhy fawr yn chwalu ar y diwrnod prysur cyntaf.
Pam mae nodau uchelgeisiol yn methu
Mae addo gorffen llyfr yr wythnos neu ddarllen am ddeg munud ar hugain bob dydd yn swnio'n wych ar 1 Ionawr, ond nid yw'n goroesi wythnos waith anodd na phlentyn wedi blino gormod. Mae'r ymennydd dynol yn gwrthsefyll newidiadau mawr; mae'n ymateb yn llawer gwell i rai bach, wedi'u hailadrodd.
Y nod sy'n gweithio go iawn: 15 munud
Yn lle targed uchelgeisiol, dewiswch rywbeth bron yn hurt o fach: 15 munud o ddarllen uchel, bob nos, ar yr un adeg. Mae hynny'n ffitio i mewn i'r amserlen brysuraf hyd yn oed, ac oherwydd ei fod yn fyr, mae'n hawdd ei gyflawni ar ddiwrnodau anodd hefyd, a dyna'n union beth sy'n troi bwriad yn arferiad.
Sut i wneud y ddefod yn ddiogel rhag methiant
- Ei angori i amser penodol: yn syth ar ôl amser bath neu ychydig cyn diffodd y golau, bob amser yr un foment.
- Cadwch y llyfr yn weladwy: mae basged wrth y gwely'n cael gwared ar yr esgus alla i ddim dod o hyd i ddim byd.
- Cymerwch dro darllen: rhieni a phlant bob yn ail, hyd yn oed os mai un frawddeg yn unig y mae plentyn yn ei darllen.
- Caniatáu diwrnod coll: cyfartaledd wythnosol yw'r nod, nid perffeithrwydd dyddiol.
- Dewiswch straeon byr: penodau neu chwedlau sy'n ffitio o fewn 15 munud, heb adael gormod o gyffro'n hongian.
Cadw golwg ar gynnydd heb ei droi'n bwysau
Mae calendr ar yr oergell gyda sticer am bob noson gyflawnedig yn gwneud yr arferiad yn weladwy heb deimlo fel gwyliadwriaeth. Y nod yw dathlu'r rhediad, nid cosbi diwrnod coll achlysurol.
Dechreuwch yn fach yr wythnos hon
Dewiswch lyfr byr, darluniadol ar gyfer noson un, mae straeon dwyieithog, fel anturiaethau Pigúiça yn yr Ardd Hudol, yn gweithio'n dda gan eu bod yn paru testun syml â lluniau sy'n dal sylw hyd yn oed plant aflonydd. Nid pa lyfr sy'n agor y flwyddyn sy'n bwysig, ond bod y teulu'n dod yn ôl ato'r noson ganlynol.
