Vir baie ouers is die middagslapie die enigste asemruimte in die dag. Daarom kom die vraag altyd met 'n klein steek: is dit tyd om dit te laat vaar? Die eerlike antwoord is dat daar nie 'n presiese ouderdom is nie. Die meeste kinders laat die slapie vaar tussen drie en vyf, maar gedrag bepaal dit, nie die kalender nie.
Tekens dat dit tyd is
Een moeilike dag beteken niks. Kyk vir 'n patroon wat vir twee of drie weke aaneen herhaal.
- Slaaptyd vat ewig: hulle rol veertig minute of meer rond ná ligte-uit.
- Die slapie het 'n stryery geword: julle veg dertig minute lank en hulle slaap nooit, of hulle slaap vyftien minute en word korswil wakker.
- Hulle slaan die slapie oor en die dag gaan steeds goed: laatmiddag kom sonder 'n uitbarsting aan.
- Wakkerword-tyd het verskuif: hulle begin veel te vroeg in die oggend wakker word, asof die nag alleen genoeg was.
- Totale slaap bly voldoende: sonder die slapie beland hulle steeds binne die verwagte reeks vir hul ouderdom.
Hoe om oor te skakel sonder chaotiese nagte
Die klassieke fout is om alles op een slag te sny. Moegheid stapel op, jou kind kom by slaaptyd oorprikkeld aan, en die hele week val uitmekaar. Gaan stadig.
- Verkort voor jy uitsny: sny die slapie na vyf-en-veertig minute, dan dertig, en maak hulle sag wakker aan die einde.
- Laat dit nooit ná drieuur die middag loop nie: 'n laat slapie steel die slaapdruk wat die nag nodig het.
- Skuif slaaptyd vroeër: in die eerste slapie-vrye weke, sit hulle dertig tot sestig minute vroeër neer. Dit voorkom oormoegheid.
- Wissel die dae af: slapie op besige dae, stil rustyd op ander. Hierdie oorgang is selde 'n reguit pad.
- Verwag terugslae: siekte, reis of 'n swaar week kan die slapie vir 'n paar dae laat terugkeer, en dis heeltemal reg.
Waarmee om dit te vervang
Selfs sonder slaap het die liggaam steeds 'n middagpouse nodig. Skep 'n stiltyd, 'n vaste blok van dertig tot vyf-en-veertig minute in hul kamer met gedempte lig en geen skerms nie. Hulle kan deur boeke blaai, na kalm musiek luister of stil speel. As hulle aan die slaap raak, wonderlik. Indien nie, herlaai die rus hulle steeds, en jy behou jou pouse.
Verduidelik die reël een keer, duidelik, en hou dieselfde tydgleuf elke dag. Voorspelbaarheid is wat stiltyd laat werk, presies soos dit vir die slaaproetine werk.
As jou kind heeltyd uitgeput lyk ondanks genoeg slaap, of as die prikkelbaarheid nie na 'n paar weke van aanpassing tot rus kom nie, bespreek dit met jul kinderdokter.
En vir die stiltyd-boekmandjie help dit om iets kalm byderhand te hou. Dogavios: Waar Drome Werklikheid Word volg die husky Pigúiça deur die Towertuin teen 'n ontspanne pas, ideaal om saans af te sluit en ook om die middag te vertraag.
