Jy het waarskynlik al daardie twee-uur-lange speellys probeer wat diep slaap beloof, net om jou baba klaarwakker die plafon te sien bestudeer. Die ding is, musiek om 'n baba aan die slaap te help is nie sommer enige musiek sag gespeel nie. Sekere eienskappe kalmeer werklik die senuweestelsel, en ander doen presies die teenoorgestelde.
Wat 'n musiekstuk laat werk
- Stadige, konstante tempo: tussen 60 en 80 slae per minuut, naby 'n rustende hartklop. Die liggaam is geneig om met wat dit hoor te sinchroniseer.
- Min variasies: geen skielike volumeveranderinge, geen invulsels, geen instrumente wat skielik opduik nie. Voorspelbaarheid is wat sus.
- Eenvoudige instrumentasie: klavier, harp, sagte snare of net jou stem. Besige orkestrasies vra aandag van die brein.
- Baie lae volume: jy behoort oor die musiek te kan praat sonder om jou stem te verhef. Klank wat te hard is, steur beide slaap en gehoor.
- Geen opwindende woorde nie: tradisionele wiegeliedjies werk omdat hulle herhalend en effens weemoedig is, nie omdat hulle mooi is nie.
Musiek, witte geraas of stilte
Elkeen los 'n ander probleem op, kies dus doelbewus.
- Musiek: uitstekend vir die tot-rus-kom-fase, voor slaap aanbreek. Dit merk dat die nag begin het.
- Witte geraas: beter om slaap te handhaaf, want dit demp geluide van die huis en straat. Omdat dit konstant en melodieloos is, hou dit nie aandag vas nie.
- Stilte: sommige babas slaap eenvoudig beter met niks nie. As joune vinnig sonder klank wegsak, moenie 'n onnodige afhanklikheid opbou nie.
As jy 'n luidspreker of foon gebruik, hou dit ten minste anderhalf meter van die kot af en op die laagste volume wat nog hoorbaar is.
Jou stem klop enige speellys
Geen opname klop wat vir generasies gewerk het nie: vir jou kind sing. 'n Ouer se stem word herken van voor geboorte af, en die kalmerende effek kom van vertroudheid, nie van suiwer sing nie. Kies twee of drie liedjies en herhaal dieselfde ene in dieselfde volgorde. Met verloop van tyd word die openingsnote op hul eie 'n slaapsein.
- Skakel dit ná dertig minute af: gebruik 'n tydhouer, sodat die middel van die nag dieselfde klink as die oomblik toe hulle aan die slaap geraak het.
- Vermy om dit weer te begin by elke ontwaking: as klank 'n voorwaarde vir slaap word, sal dit om drieuur die oggend geëis word.
- Geen skerm aan nie: wiegeliedjie-video's met bewegende beelde stimuleer presies wat jy probeer afskakel.
As jou baba deur niks gesus kan word nie, ontroosbaar huil of aanhoudend sukkel om te slaap, praat met jul kinderdokter om fisiese oorsake uit te sluit.
Sodra hulle 'n bietjie ouer is, kan musiek die tydgleuf met lees deel. Dogavios: Waar Drome Werklikheid Word, met die husky Pigúiça in die Towertuin, het presies daardie stadige, herhalende ritme wat sus, en werk byna soos 'n hardop-vertelde wiegeliedjie.
