Jy het al voorheen op jou tone uit daardie kamer geglip, en jy ken presies die oomblik wanneer die vloerplank kraak en alles weer van voor af begin. Voor enige tegniek help dit om die verwagting te herstel: alleen slaap is 'n vaardigheid, nie 'n skakelaar nie. Niemand leer dit oornag nie, maar byna elke kind leer dit wanneer die pad geleidelik en voorspelbaar is.
Berei die grond voor voordat jy enigiets verander
Naguurveranderinge slaag wanneer die dag saamwerk. Begin hier:
- Gee vooraf kennisgewing: verduidelik gedurende die dag wat snags gaan gebeur. 'n Verrassing by slaaptyd waarborg weerstand.
- Maak die kamer uitnodigend: warm naglig, 'n troosvoorwerp, 'n bekende reuk. Die kamer moet voel soos 'n goeie plek om te wees.
- Moenie tydens 'n moeilike week begin nie: 'n nuwe skool, reis, 'n nuwe boetie of sussie, of siekte beteken almal jy moet die projek uitstel.
- Maak die roetine aangenaam: as die aandvolgorde lekker voel, weeg die skeiding aan die einde daarvan minder swaar.
Die stoel-wegvaag-metode
Dit is die sagste roete en die maklikste om vol te hou. Die idee is om jou teenwoordigheid stapsgewys te verminder eerder as om dit alles op een slag weg te neem.
- Nagte 1 tot 3: sit op 'n stoel langs die bed. Jy kan hulle aanraak, maar praat baie min en geen gesprek nie.
- Nagte 4 tot 6: skuif die stoel na die middel van die kamer. Antwoord met kort klanke, sonder om nader te kom.
- Nagte 7 tot 9: stoel by die deur, steeds sigbaar.
- Nag 10 en verder: bly net buite met die deur oop, en antwoord met jou stem wanneer nodig.
Elke fase duur drie nagte, of langer as hulle dit nodig het. Moenie terugtrek weens een slegte nag nie: hou by die stap totdat dit stabiliseer.
Vir die kind wat aanhou uit die bed klim
As jou kind tien keer die kamer verlaat, is die probleem nie meer om aan die slaap te raak nie, maar onderhandeling. Twee eenvoudige gereedskapstukke hanteer die meeste gevalle.
- Die slaaptyd-passie: gee 'n kaartjie wat een tog uit die bed per nag werd is, vir water, die badkamer of 'n ekstra drukkie. Sodra dit gebruik is, is dit op. Dit gee jou kind 'n gevoel van beheer en beëindig die marathon van versoeke.
- Die stille terugbring: wanneer hulle uitkom, loop hulle sonder preek, sonder debat en sonder verlengde oogkontak terug. Herhaal so dikwels as nodig. Verveling is jou bondgenoot.
Koppel dit aan oggendlof, altyd spesifiek: 'jy het die hele nag in jou bed gebly, dit was dapper.' Erkenning in die oggend versterk die volgende nag veel meer as enige beloofde beloning.
As daar intense angs is, huil wat nie oor weke bedaar nie, of 'n vrees wat aanhou groei, praat met jul kinderdokter voordat julle die metode verder deurdryf.
'n Storie voor die skeiding help ook: dit bou genoeg verbintenis sodat jou kind die alleen-oomblik kan dra. In Dogavios: Waar Drome Werklikheid Word verken die husky Pigúiça die Towertuin op haar eie en met moed, 'n sagte spieël vir 'n kind wat presies dit leer.
